「快尿のすすめ」

先月末、日本抗加齢医学会講習会に出席しました。 そのなかで、印象に残った、旭川医科大学、松本成史先生の「快尿の…

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毎日歩いているけど、何も変わらない

健康診断結果を見て、運動するように指導されることがあります。 そういうときは、まず、ウォーキングを勧められるこ…

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加齢とともに必要な筋トレは

以前のブログ、「肩こりがひどいんです」の中で、 ストレッチと筋トレ、スロージョギングを少しずつ始めて、 肩こり…

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スロージョギング

前回のブログ、「肩こりがひどいんです」のなかで、 ストレッチと筋トレ、スロージョギングで、 肩こり、腰痛が解消…

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肩こりがひどいんです

「肩こりがひどいんです」 そう言われる方は多いです。 「首や肩を回したり、ストレッチもやってますよ。 でも全然…

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「職業としての小説家」に見る運動習慣

前回、第16回日本抗加齢医学会総会に参加した際、 「運動は老化を抑制する」という報告を聞いた話をしました。 そ…

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運動する人はテロメアが長い

少し前のことになりますが、第16回日本抗加齢医学会総会に出席した時のことです。 「運動習慣のある人は、ない人に…

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