「自分だけの時間」を作ってみましょう。

「他人からどう見られているのかを気にしてしまう」

「他人の評価が気になる」

こんなふうに、いつも他人の目を気にしていると、自分らしさを表に出せなくなってしまいます。

さらには、自分らしさを見失ってしまうかもしれません。

「他人の機嫌が悪くなると、自分のせいではないかと思ってしまう」

「場の雰囲気が悪くなると、明るくしなければと思ってしまう」

他人の機嫌を気にしたところで、機嫌がよくなるかどうかは、相手の気分次第です。

他人の気持ちには敏感だけど、自分の本当の気持ちに気がついているでしょうか？

自分の気持ちは自分次第なのです。

自分をいたわり、自分を満たしてあげればハッピーになりますよね？

自分自身が満たされていて、幸せが溢れてこそ、他人に手を差し伸べる余裕が出てきます。

何をするにも、まず「自分の幸せが一番！」と知っておきましょう。

失敗をしてしまった自分に、厳しいダメだしをしていませんか？

「こんなことしちゃうなんて、自分って最悪！」

「なにやってんだよ、ダメじゃないか」

これでは、厳しい上司のようです。

こんなふうに考えてみてください。

失敗したのが、会社の同僚だった場合、あなたは何と声をかけますか？

同僚のミスに対して、厳しくダメだししたりはしませんよね。

他人には「大丈夫だよ、気にしないで」って言えるのに、自分には、カミナリ部長レベルに叱ってしまう。

なんだかおかしいですね？

他人に対するのと同じくらい、自分を優しく、いたわってあげましょう。

自分に優しく、いたわるって、なにをどうすればいいのでしょう。

「自分だけの時間をもつ」というのも、自分をいたわる方法のひとつです。

「自分だけの時間」を作ってみましょう。

１日のうち、数分、数十分でもいいのです。

一日に数分でも、自分だけの時間を持つことで、一日に一回、他人軸から自分軸に切り替え、リセットすることができます。

できれば、「自分だけの空間」も持てるといいですね。

だれにも邪魔されず、安心して、自分の好きなことをできる場所です。

「そんな場所は家の中にはありません」と思われるかもしれません。

数分だけ、リビングのテーブルの一角に作るのでもいいのです。

会社や自宅近くのカフェのテーブルでもいいですね。

それなら、できる気がしませんか？

落ち着けるカフェを見つけてもいいかもしれません。

「自分だけの時間」と、「自分だけの空間」で、あなたは何をしますか？

他人のことを考えたりしないで、自分のことだけ、自分の好きなことだけを考えましょう。

疲れてしまう人、不調で悩んでおられる方は、いつも家族や他人のことを優先して、自分のことを顧みる時間を持つことができていません。

自分だけの時間、自分を大切に扱う時間をもつことができると、少なくともその間だけは、他人のことを気にしないで、自分のことだけを考えることができます。

自分のことだけを考えて、好きなことをしていると、リラックスしている自分に気づくでしょう。

そして、自分のことと同様に、他人のことも考え、手を差し伸べる気持ちの余裕が生まれます。

ご自分が満たされると、他人の幸せをこころから喜ぶことができますが、不満でいっぱいのときに、他人の幸せを喜ぶ余裕はもちにくいのです。

まず、自分を満たしてあげましょう。

ご自分が楽しいこと、幸せを感じることをはじめていきましょう。