大阪・吹田市の薬に頼らない心療内科ならクリニック千里の森
完全予約制 月曜・水曜・金曜（14－17時）祝日休
熟睡するためには、たいせつなのは寝る前だけではありません。 実は、朝、おきたときの習慣も大切なのです。 朝のポイントは「体内時計のリセット」です。 人の体内時計は１日24時間ではなく、24時間 […]
夜お休みするとき、コルチゾールが下がっていると、成長ホルモンが分泌されて、寝ている間にからだを修復してくれます。 ところが、寝る直前まで仕事をしていると、コルチゾールは下がらないため、成長ホルモンは分泌され […]
疲れやすい方や副腎疲労の人にとって、睡眠は治療の一部です。 睡眠中は、ただからだを休めているだけではありません。 ホルモンバランスを整え、エネルギーを増やし、デトックスを促進するなど、さまざま […]
不眠でお悩みの方に、毎日の生活で気を付けたい８つのポイントを解説します。しかしそれでも改善しない場合には、心療内科、精神科の受診をお勧めします。クリニック千里の森では、お薬を使わない方法を取り入れています。不眠の原因を探り、あなたにあった方法を提案いたします。
睡眠中は、からだを休めるだけでなく、細胞の修復など、さまざまな働きが行われています。副腎疲労の方にとって、睡眠は治療の一部です。今回は、疲れやすいかた、副腎疲労の方に睡眠が重要である理由を解説し、よりよい睡眠をとるためのポイントをお話しします。
雑誌のkiitos. 7月号に掲載されました。「夏休みにしたいこと」のひとつとして、「早寝早起きを習慣にする」というページのなかに、よい睡眠をとるためのポイントをお話しています。よろしければ、雑誌を手に取ってみてください。
ぐっすり眠るために、毎日の生活で、すぐに取り入れられる８つのポイントをお伝えします。さらに、睡眠不足が招く生活習慣病のリスクについても解説いたします。
睡眠不足の時は、甘いものをたくさん食べたくなったり、太りやすいと感じたことはないでしょうか？ 実は、睡眠不足は食欲増進につながることがわかっています。 睡眠時間が短くなると、食欲増進ホルモンであるグレリンの分泌が増え、食 […]
寝る前にお酒を飲む方は少なくありません。 睡眠薬代わりにお酒を飲む人の割合は日本では３割以上という統計も出ています。 実は、飲酒により、寝つきはよくなりますが、レム睡眠が減少し、睡眠の質が低下することがわかっています。 […]
ヒトは脳と体を休めるために眠ります。疲れやすい人にとって、睡眠は重要です。 前回は、「良い睡眠をとるために、朝、太陽の光を浴びましょう」とお伝えしました。 朝起きたら、カーテンを開け、日光を取り入れます。 また、少しの時 […]
「クリニック千里の森」は、栄養療法・バッチフラワーレメディ・ホメオパシー・催眠療法を用いた、補完代替医療・統合医療の心療内科クリニックです。完全予約制、自由診療となります。
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