睡眠

コラム

ぐっすり眠れる8つのポイント

ぐっすり眠るために、毎日の生活で、すぐに取り入れられる8つのポイントをお伝えします。さらに、睡眠不足が招く生活習慣病のリスクについても解説いたします。

コラム

不眠は肥満に

睡眠不足の時は、甘いものをたくさん食べたくなったり、太りやすいと感じたことはないでしょうか? 実は、睡眠不足は食欲増進につながることがわかっています。 睡眠時間が短くなると、食欲増進ホルモンであるグレリンの分泌が増え、食 […]

コラム

寝る前のお酒

寝る前にお酒を飲む方は少なくありません。 睡眠薬代わりにお酒を飲む人の割合は日本では3割以上という統計も出ています。 実は、飲酒により、寝つきはよくなりますが、レム睡眠が減少し、睡眠の質が低下することがわかっています。 […]

コラム

良い睡眠は朝食から

ヒトは脳と体を休めるために眠ります。疲れやすい人にとって、睡眠は重要です。 前回は、「良い睡眠をとるために、朝、太陽の光を浴びましょう」とお伝えしました。 朝起きたら、カーテンを開け、日光を取り入れます。 また、少しの時 […]

クリニック情報

「クリニック千里の森」は、バッチフラワーレメディ・ホメオパシー・栄養療法・催眠療法を用いた、補完代替医療・統合医療の心療内科クリニックです。完全予約制、自由診療となります。

完全予約制 火・金曜 13:00~17:00

住所
〒565-0874 大阪府吹田市古江台2-10-17
グリーンプラザ千里古江台303号室
最寄り駅
阪急電鉄「北千里」駅徒歩8分

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