残尿感や頻尿を治すポイント

先月末、日本抗加齢医学会講習会に出席しました。
そのなかで、印象に残った、旭川医科大学、松本成史先生の「快尿のすすめ」を紹介します。

膀胱は本来、風船のように、やわらかく伸び縮みして、
たくさんの尿をためたり、出したりしています。

ところが、年とともに、持ち前の柔らかさが少しずつ失われ、
頻尿や尿漏れ、残尿感など、様々な症状を引き起こします。

それではどうして、年とともに膀胱壁は硬くなるのでしょう?

高血圧、高脂血症などで、
全身の血管に動脈硬化性変化がおこることは、よく知られています。

膀胱壁の血管にも、全身の血管と同様に、動脈硬化性変化がおこります。
すると、膀胱の血流は低下し、膀胱壁は硬くなり、膀胱機能が低下してしまうのです。

こうなりますと、尿が少したまるだけでトイレに行きたくなり、
排尿しても膀胱がしっかり収縮できないので、
残尿感や頻尿に悩まされるというわけです。

膀胱壁の血管は細いため、動脈硬化による影響が、全身の血管に比べて、
より早期にあらわれやすいのではないかとも言われています。

この動脈硬化による血流の低下を改善することが、
頻尿を治すポイントなのです。

これはすなわち、生活習慣の改善、
つまり、食事の見直しと運動にほかなりません！

そこで、旭川では、高齢者向けの運動教室を開き、
簡単な筋力をつける運動、バランス運動や柔軟体操をおこないました。

すると、教室に参加した方の、
頻尿、残尿感、尿意切迫感などの症状が
有意に改善された、という結果が得られたのです。

この「筋肉ちょきんクラブ」という運動教室は、
NHK「ガッテン！」にも取り上げられました。

運動されている様子をみますと、
だれでもできるとても簡単な運動で、
皆さんとても楽しそうです。

参加者の方も、
「こんな簡単な運動を続けるだけで、症状がよくなるなんてびっくり」
と話されていました。

松本先生は、頻尿を「歳のせい」だとしてあきらめるのではなく、
食事、運動など生活習慣の改善を提案されています。
これは、とりもなおさず、生活習慣病の予防や改善にもつながっていて、
「快尿のすすめ」は抗加齢医学そのものです。

ちなみに、この、「快尿」という言葉は、
松本先生がつくられた言葉なのだそうです。
NHKの「ガッテン！」のタイトルに、「快尿！」という言葉が使われていて、
うれしかったと話されていました。