催眠療法についてのよくある質問にお答えします。

欧米では、催眠療法は、治療法のひとつとして認められています。

歴史的には、１９５０年代に、イギリス医師会で治療法として認められると、
続いて数年後には、アメリカ医師会でも認められました。

催眠療法は実は、科学的な治療法なのです。

催眠とは特別な状態ではありません。

日常生活のなかで、だれもが毎日体験している状態なのです。

朝、お休みしている状態から目覚めるとき、
また、夜、ベッドに横になって睡眠に入るとき、
人は必ず催眠状態を経験しています。

そのほか、毎日会社に行くときなど、
道順を考えなくても自然に足が向いて、目的の場所にたどり着きますね。

これは、一種の催眠状態に入っているのです。

夢中で本を読んでいるときや、
スポーツに熱中しているときもそうです。

映画を見て、悲しい場面で涙ぐんだり、怖い場面で鳥肌が立ったりしますね。

これも、映画に引き込まれて、催眠状態に入っているからなのです。

顕在意識では、映画は作り物だとわかっているのですが、
潜在意識は入ってきた情報をすべて受け入れているため、
それに体が反応しているのです。

このように、催眠は特別な状態ではなく、だれもが日常、経験していることです。

ですから催眠には、誰でも入ることができます。

自分はできないかもしれない、と不安になる必要はありません。

顕在意識、潜在意識という言葉が出てきました。

なんとなく聞いたことのある言葉かもしれません。

催眠療法では、たいせつな概念なので、
ここで簡単に説明しておきましょう。

顕在意識は知性で考え、判断、行動する領域です。

潜在意識は、感性や直観をつかさどっています。

日常生活では良い悪いなど、いろいろな判断をしなくてはいけませんので、
顕在意識８割、潜在意識２割と、
顕在意識が優位に働いています。

そのうえ、大人には、顕在意識と潜在意識との間に、
クリティカルファクターと呼ばれる膜があり、
外的刺激が、直接、潜在意識に入り込まないように、
また潜在意識の情報が簡単に出て行かないように、
ブロックして守っていると言われています。

このため、通常、潜在意識と触れ合う機会はなかなかありません。

一方、催眠状態では、潜在意識８割、顕在意識２割と、
潜在意識が優位の状態です。

また催眠下では、クリティカルファクターは取り払われていて、
外から与えられた情報は顕在意識で検閲を受けることなく、
直接、潜在意識に入っていきます。

潜在意識から出てきた情報も、顕在意識の検閲を受けることなく、外へ出ていきます。

このため、催眠状態では、覚醒時では得られないような、
貴重な情報や考えを、潜在意識から取り出すことができるのです。

「催眠状態だと、他人の意のままになってしまうのではないかと不安です」

これは、催眠療法についてよく聞かれる質問です。

結論から申しますと、
催眠療法では、他人の意のままになってしまうということはありません。

催眠に入っていても、顕在意識は働いていますから、
意識は、はっきりしていて、自分で自分をコントロールすることができます。

催眠から出たければ、いつでも出ることができますし、
もし地震が起これば、すぐに催眠から覚め、避難することもできます。

また、ご自分がしたくないことはしなくていいですし、
言いたくないことは声に出さなくてもかまいません。

セラピストの命令通りになるということは決してありません。

催眠状態でも、顕在意識が働いているため、
他人の意のままにはなることはないのですが、
困ったことも起こりえます。

というのは、催眠状態に入っていても、顕在意識は
「自分は催眠に入っていない」と判断するのです。

このため、催眠から解かれた後に、
「本当に私は催眠に入っていたのだろうか」
と疑問を持ったり、
「私が経験したのは催眠状態なんかじゃない」
と自身の体験を否定するようなことがおこります。

実際、催眠状態に入っていたにもかかわらず、催眠を解いた後に、
「私は催眠に入っていなかった」
と言われる方がいらっしゃいます。

思い描いていた催眠や、本で読んだ催眠とは異なっていたと感じられたのかもしれません。

この問題点は、催眠療法を上手に体験するための重要なポイントにつながります。

催眠中は、どのような内容が出てきたとしても、それを顕在意識で、
「そんなはずはない」などと判断しないようにしましょう。

その内容が常識に合っていなくても、
浮かんできたことをどんどん言葉にすることが重要なのです。

感じた通りを言葉にしてください。

「こんなのおかしい」と、顕在意識で否定してしまうと、
潜在意識は働きにくくなってしまいます。

顕在意識で否定し続けていると、
催眠状態を継続することは難しくなってしまうでしょう。

催眠では、イメージしたもの、感じたことをなんでも言葉にすることで、
さらにイメージしやすくなり、
さらに深い催眠に入っていくことができます。

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