疲れやすいひとにMCTオイルをすすめる理由

脂肪酸の長さから分類すると、ほとんどの油は長鎖脂肪酸ですが、

MCTオイルは中鎖脂肪酸で、長鎖脂肪酸の長さの約半分です。

このため、一般的な油と比べて4倍も速く分解され、短時間でエネルギーになるのです。

長鎖脂肪酸は胃酸では分解されず、胆汁酸により乳化された後、膵リパーゼにより分解されます。

このため消化吸収されるには、さまざまな行程と多くの酵素が必要です。

一方、中鎖脂肪酸は口内、胃酸で加水分解されますので、消化のために胆汁酸や膵リパーゼは必要ありません。

長鎖脂肪酸は吸収されると、カイロミクロンを形成し、リンパ管を経由します。

一方、中鎖脂肪酸は吸収されたあとも、カイロミクロンを形成することなく、門脈を通って直接肝臓に到達し、β酸化をうけてケトン体を生成し、エネルギーとなります。

長鎖脂肪酸がミトコンドリアの中に入るにはカルニチンが必要です。

一方、中鎖脂肪酸はカルニチンの必要なく、ミトコンドリア内に入っていきます。

つまり、MCTオイルはカルニチンを消費することなく、エネルギーを作ることができるのです。

このように、中鎖脂肪酸は吸収されやすく、すぐにエネルギーになりやすいという特徴から、胃腸機能の弱い人や、エネルギー不足を感じ、疲れやすい人に最適です。

MCTオイルはミトコンドリアの働きを向上させ、ミトコンドリアの数を増やします。

ミトコンドリアはエネルギーを作っていますから、MCTオイルをとることで、エネルギーを効率的にたくさん作ることができます。

疲れやすい人は、エネルギー不足で疲労を感じている方が多いです。

そのため、疲れやすい人には、エネルギーをたくさん作るよう働きかけてくれるMCTオイルはおすすめです。

MCTオイルは抗菌作用、抗真菌作用をもっています。

この抗菌作用の働きによって、腸内細菌のなかの悪玉菌を減らしてくれます。

疲れやすい人は、腸内細菌叢の多様性が失われ、悪玉菌が増えているひとが多いです。

加えて、カンジダ感染により腸内環境が悪化し、消化吸収不良を引き起こしています。

MCTオイルは、腸内のカンジダ感染に対抗し抑制する作用を持っています。

そのため、腸管内の感染を抑え、腸管機能を助けるMCTオイルはおすすめです。

MCTオイルは抗炎症作用をもち、炎症を鎮めます。

マクロファージには、炎症を引き起こすタイプと、炎症を抑えるタイプがあるのですが、

糖質を多く摂っている方は、炎症を引き起こすタイプのマクロファージが優位となり、

良質な脂質を多く摂っている方は、炎症を抑えるマクロファージが優位となります。

MCTオイルは、抗炎症サイトカインであるIL-10の分泌を増加させ、炎症を抑えることがわかっています。

さらには、MCTオイル下で、がん細胞の増殖が抑制されるという結果が得られ、

試験管レベルではありますが、MCTオイルががん細胞を直接攻撃する可能性が示唆されています。

ステージ４のがん患者さんにMCTオイルをとってもらったところ、生存率がアップしたとの報告も見られます。

実際、がん患者さんの食事に、MCTオイルを用いたケトン食が積極的に取り入れられるようになっています。

インシュリン抵抗性が改善されるため、インシュリンの効きがよくなり、血糖コントロールが改善されます。

疲れやすい人は、低血糖状態にあることがわかっています。

詳しくは、

「疲れやすいひとが知っておきたい低血糖の話」、

「疲れやすいひひとにレモン水をすすめる理由」

を参考になさってください。

MCTオイルはグリコーゲン貯蔵を改善し、低血糖を予防します。

また、糖新生に必要な酵素の働きを助けることで、低血糖を改善します。

このため、低血糖を予防するMCTオイルは疲れやすいかたの症状改善におすすめです。